ত্বকের যত্নের রুটিনে তেমন কোনো জটিল পদক্ষেপের প্রয়োজন হয় না। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালোভাবে সহায়তা করে কিছু সহজ কাজ। সবকিছুর মূলে রয়েছে ধারাবাহিক রুটিন মেনে চলা। ত্বক পরিষ্কার করা, হাইড্রেশন এবং সুরক্ষার দিকে দৃষ্টি দিতে হবে। এই তিনটি কাজ…

পবিত্র রমজান এলে বড়দের মত শিশুরা রোজা রাখতে খুব আগ্রহ প্রকাশ করে। তবে সমস্যা হচ্ছে অনেক শিশু ও কিশোর কিশোরীরা স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করেন না ছোটবেলা থেকে। তাই বিকল্প হিসেবে কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার দিলে সকল পুষ্টিচাহিদা পূরন করা সম্ভব। পাশপাশি…

পবিত্র রমজান মাসে সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকার পর ইফতারের সময়টি প্রতিটি রোজাদারের জন্য অত্যন্ত বিশেষ। দীর্ঘক্ষণ পেট খালি থাকার পর হঠাৎ করে খাবার গ্রহণ করায় আমাদের শরীর এক ধরণের পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। তাই ইফতারের পাতে আপনি ঠিক কী…

রোজায় সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে আসলে আলাদা করে তেমন কিছুই করতে হবে না, কেবল খাবারের দিকে একটু মনোযোগী হলেই যথেষ্ট। এই যেমন ইফতারে ভাজাপোড়া, মসলাদার খাবার আর কেমিক্যালযুক্ত পানীয় যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা, পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর উপায়ে তৈরি প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাবার…

পবিত্র রমজান মাস হলো সৎকর্ম, প্রার্থনা, শান্তি, খাবার এবং উৎসবের। এই মাস আধ্যাত্মিক বিকাশের সময় হিসাবে বিবেচিত হয়, যেখানে বিশ্বাসীরা ভোর থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত খাদ্য, পানীয় এবং পার্থিব বিক্ষেপ থেকে বিরত থাকেন এবং আল্লাহর প্রতি ভক্তি প্রকাশ করেন। রমজান উদযাপনের…

নারীদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি সবচেয়ে সাধারণ পুষ্টিগত উদ্বেগের মধ্যে একটি, বিশেষ করে মাসিক, সন্তান জন্মদানের পর রক্তক্ষরণ এবং পুষ্টির ঘাটতির কারণে। প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণের মধ্যে সাধারণত ক্লান্তি, চুল পড়া, ফ্যাকাশে ত্বক এবং ঘন ঘন দুর্বলতা অন্তর্ভুক্ত থাকে। এদিকে বিশেষজ্ঞরা বলছেন,…

রমজানের দীর্ঘ সময় সিয়াম সাধনার পর ইফতারে শরীরকে সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখতে পানীয়র গুরুত্ব অপরিসীম। সারাদিন উপোস থাকার পর আমাদের পরিপাকতন্ত্র কিছুটা সংবেদনশীল হয়ে পড়ে, তাই ইফতারে এমন কিছু পান করা উচিত যা একই সাথে তৃষ্ণা মেটাবে এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ…